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 玄武道 2

2001-04-27 00:00:00, Hit : 1331

작성자 : 정근
아마 조 무상 님은 압궁 자세를 해보신 것 같습니다.
무상님이 개인적으로 부탁을 하셨는데, 공부가 빠른 속도로 진행되어 가고 있으니 나름대로 계속 소개해 올릴 것을 약속 드립니다.

압궁 자세를 취한 뒤, 다리 근육의 통증을 완화시키는 방법을 알려 드리겠습니다. 의식 속에서 무게를 이동 시키는겁니다. 즉, 머리에서 목으로, 목에서 어깨로, 어깨에서 팔꿈치로, 팔꿈치에서 단전으로, 단전에서 골반으로, 골반에서 무릎으로, 무릎에서 발바닥으로. 하나의 이동마다 반듯이 코로 한 호흡씩 하되 강하게 하시면 훨씬 편해지실겁니다. 동시에 上氣된 기가 下氣되며 흥분, 분노, 스트레스 등이 진정됩니다.

조만간 그림으로 더 쉽게 설명 올리도록 하겠습니다.삼곡.




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